2008年05月11日
2008年05月09日
2008年05月08日
一日のまとめ
ダイエットとは、どれだけ適度な空腹時が多いか！である。
でも、急激なダイエットは「貧血・めまい・冷症」の原因になるので要注意。
朝食・・・・・スティックパン１つ・ヨーグルト
昼食・・・・・おにぎり３つ
夕食・・・・・そば・キムチと豆腐煮・ごはん
晩酌・・・・・ビール
夜食・・・・・お茶づけ
そろそろ、運動も取り入れて行こう。
あっ、体重計を忘れてた。まっいいっか！
でも、急激なダイエットは「貧血・めまい・冷症」の原因になるので要注意。
朝食・・・・・スティックパン１つ・ヨーグルト
昼食・・・・・おにぎり３つ
夕食・・・・・そば・キムチと豆腐煮・ごはん
晩酌・・・・・ビール
夜食・・・・・お茶づけ
そろそろ、運動も取り入れて行こう。
あっ、体重計を忘れてた。まっいいっか！
2008年05月07日
一日のまとめ
危うく書きそびれるところだった！何食べたかな～！
朝食・・・・・・なし
昼食・・・・・・肉団子スープ(鳥ミンチの肉団子・豆腐・タケノコ)・ごはん
夕食・・・・・・さんまの塩焼き・牛肉一切れ・シュウマイ３個・ほうれん草のおひたし・ごはん
晩酌・・・・・・ビール一杯
夜食・・・・・・なし
久々ビールを飲んだら、腹が膨らんじゃって、苦しそうに子と遊んでいたらそのまま爆睡！
起きたら朝だった。
朝食・・・・・・なし
昼食・・・・・・肉団子スープ(鳥ミンチの肉団子・豆腐・タケノコ)・ごはん
夕食・・・・・・さんまの塩焼き・牛肉一切れ・シュウマイ３個・ほうれん草のおひたし・ごはん
晩酌・・・・・・ビール一杯
夜食・・・・・・なし
久々ビールを飲んだら、腹が膨らんじゃって、苦しそうに子と遊んでいたらそのまま爆睡！
起きたら朝だった。
2008年05月06日
一日のまとめ
今日はゴールデンウィーク最終日、とてもよい天気
朝から、お出迎え！そのまま帰ると思いきや「パパ石投げ行きたい」と、
家とは反対方向の海岸へ・・・
子は疲れ知らずだわ～～
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・コンビニのおにぎり２つ・酢物
夕食・・・・・アジの干物・豆腐トマト野菜の盛り合わせ・ごはん
お酒・・・・・モルトの紅茶割り２杯・くるみのパン
夜食・・・・・にぎり寿司一人前
ダイエットをしてると言うと、頂き物が増える気がする。
何故だろう・・・！
2008年05月05日
一日のまとめ
今日も昼過ぎから好い天気
しかし結局インドア・・・まっ、ゴールデンウィークは、どこへ行っても人混み・車混みで疲れるし、
ガソリンがもったいないだけなので、静かにしておくのも好いかもね！
なんて言ってみる
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・マーボウ春雨(インスタント)・ごはん
夕食・・・・・冷やし中華・ごはん
お酒・・・・・カクテル・モルト 各一杯
夜食・・・・・お茶づけ
国産の高級牛肉を頂いた。
ふむー！とにらめっこした後、誘惑には勝てずに少しだけ
冷やし中華の具にして食べちゃった
それにしても美味過ぎー
お気楽ダイエットは、こんなのもアリです
肉が続かなければよいのれす
2008年05月04日
一日のまとめ
今日も一段と暑かったー
普段なら夕食時は子と格闘の時間！なかなか食べないからいつも大変！
でも今日もまた静かだな～眠たくなってしまう
暇なので、早めに書いておこう。どうせ夜食は、いつものだし・・・
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・スティクパン３つ
夕食・・・・・ヘルシー弁当・お吸い物
酒・・・・・・・ウイスキーを一杯
夜食・・・・・お茶づけ・ソーセージ一本
今日の弁当は雑穀米と野菜中心で揚げ物もなく、ダイエット中の私にはピッタリだった。
本当は昼食だったけど、食べる気にならず冷蔵保存し夕食にした。
こう暑いと、夕食作るのキツイしね
そうそう、ボチボチ体重計を買わなくては・・・ウチにあったかな？
太る時ってかならず体重計に乗らなくなるから、どこに置いてあるか知らない
でも、書くと体重バレるじゃないですかー
ちなみに、子が生まれてから、確実に１０ｋ以上太ってますが・・・
普段なら夕食時は子と格闘の時間！なかなか食べないからいつも大変！
でも今日もまた静かだな～眠たくなってしまう
暇なので、早めに書いておこう。どうせ夜食は、いつものだし・・・
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・スティクパン３つ
夕食・・・・・ヘルシー弁当・お吸い物
酒・・・・・・・ウイスキーを一杯
夜食・・・・・お茶づけ・ソーセージ一本
今日の弁当は雑穀米と野菜中心で揚げ物もなく、ダイエット中の私にはピッタリだった。
本当は昼食だったけど、食べる気にならず冷蔵保存し夕食にした。
こう暑いと、夕食作るのキツイしね
そうそう、ボチボチ体重計を買わなくては・・・ウチにあったかな？
太る時ってかならず体重計に乗らなくなるから、どこに置いてあるか知らない
でも、書くと体重バレるじゃないですかー
ちなみに、子が生まれてから、確実に１０ｋ以上太ってますが・・・
2008年05月03日
一日のまとめ
今日は天気もよく、初夏なみでした
夜食後・・・モルトを一杯
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・鳥レバーの甘煮・ほうれん草とひじきの和えもの・ご飯・デザートに饅頭
おやつ・・・モルトを三杯
夕食・・・・・団子入りそば
夜食・・・・・お茶づけ
昼間は昨日の残り物で、さっと済ませた！
掃除をして、洗濯して、まるで主婦、元へ主夫
それから自分の時間！おやつは美味しかった―
夕食に、ご飯も用意したものの満腹で食べられず、、、結局夜食にしました。
今日はこんな感じかな・・・
2008年05月03日
2008年05月02日
一日のまとめ
一人になると、いきなり食べる量が解らなくなる
それに、誰も見て無いと思うと、気も緩みそうになる
しかしそれじゃー意味無いですぞ！
誰の為にダイエットするのか？自分に言い聞かせた
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・うどん
夕食・・・・・鳥レバーの甘煮・ほうれん草とひじきの和えもの・キムチ・ご飯
夜食・・・・・お茶づけ
それにしても一人分になると、いきなり質素になる。
これが一人分なんだと目に焼き付けた。
2008年05月02日
急によわくなった
昨日は、日本酒２杯に、カクテル１杯で、かなり酔った。
いきなり酒が弱くなった感じ
減量分アルコールからまで栄養を補おうとしているのかも？
それにしても体の変化って、凄いですね～！
昨日耳そうじをしたら、湿っぽかった耳が、完全な乾燥耳になっていた
油分を、あまり取らなくなったからと思われます。
さあ今日から自炊、何を作りましょう。
妻と子が居ないと、すっごく静か・・・
いきなり酒が弱くなった感じ
減量分アルコールからまで栄養を補おうとしているのかも？
それにしても体の変化って、凄いですね～！
昨日耳そうじをしたら、湿っぽかった耳が、完全な乾燥耳になっていた
油分を、あまり取らなくなったからと思われます。
さあ今日から自炊、何を作りましょう。
妻と子が居ないと、すっごく静か・・・
2008年05月01日
一日のまとめ
×２今日の夕食は、久しぶりに贅沢をしてしまった。 私より妻が耐えられなくなった
たまには、こんなのも無いと家出されると困るので・・・・ハハハ
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・うどん
夕食・・・・・お寿司・お吸い物
酒・・・・・・日本酒２杯・カクテル一杯
夜食・・・・残りの寿司をつまむ
さあ、明日からしばらく自炊です。
油まみれにならないよう、努力しましょう
2008年05月01日
自分との戦い
ダイエットなんて、自分との戦い！
細く長くやらなきゃ絶対長続きしない。
ＴＶで見るような、いきなりの減量や運動は無理が来て、ただきついだけだ！
その時の不平不満がリバウンドの原因になる。
ただ始めの３日間は、決意が一番ある時で決意が大きいうちに少し胃を小さくしてあげる！
この作業だけです。
それ以降は、お腹が何気なく空いてても、間食さえしなければ大丈夫。
実は、これがジワジワ来て一番キツイが、そう無理をしなくてもいいんです。
５０％ぐらいの我慢でも、前より確実に食べる量は減ってますし、無理が一番悪い！
１００％か０％かでは無く、５０％の意識ダイエットです。
その今の５０％が、月々徐々にでも減って行けば、確実に間食は少なくなって来ます。
ダイエットの敵は自分自身であり、ダイエットを始めたからには無理を持続させなければ・・・！と思う事。
太った時の事を考えてみると、多く食べる事にのみ満足感を感じ、それで味わっていた気になっていた。
昨日、肉を一切れ食べた時の美味さ！
これぞ、味わう！と言う事に、久しぶり気が付いた。
周りから「少し痩せました？」なんて言われ始めたし、一食一食前より美味しく食べれるし、
なかなか良いものです。
ダイエット始めるまで「昼飯何食べた？」なんて、一日経ったら自分の食べたものさえ忘れてて、
喉下過ぎれば皆一緒！みたいな、、、
また、一ヶ月あたりから第二ステージがやって来るでしょうが、とりあえず第一ステージは、
安定してきた感じかな？
細く長くやらなきゃ絶対長続きしない。
ＴＶで見るような、いきなりの減量や運動は無理が来て、ただきついだけだ！
その時の不平不満がリバウンドの原因になる。
ただ始めの３日間は、決意が一番ある時で決意が大きいうちに少し胃を小さくしてあげる！
この作業だけです。
それ以降は、お腹が何気なく空いてても、間食さえしなければ大丈夫。
実は、これがジワジワ来て一番キツイが、そう無理をしなくてもいいんです。
５０％ぐらいの我慢でも、前より確実に食べる量は減ってますし、無理が一番悪い！
１００％か０％かでは無く、５０％の意識ダイエットです。
その今の５０％が、月々徐々にでも減って行けば、確実に間食は少なくなって来ます。
ダイエットの敵は自分自身であり、ダイエットを始めたからには無理を持続させなければ・・・！と思う事。
太った時の事を考えてみると、多く食べる事にのみ満足感を感じ、それで味わっていた気になっていた。
昨日、肉を一切れ食べた時の美味さ！
これぞ、味わう！と言う事に、久しぶり気が付いた。
周りから「少し痩せました？」なんて言われ始めたし、一食一食前より美味しく食べれるし、
なかなか良いものです。
ダイエット始めるまで「昼飯何食べた？」なんて、一日経ったら自分の食べたものさえ忘れてて、
喉下過ぎれば皆一緒！みたいな、、、
また、一ヶ月あたりから第二ステージがやって来るでしょうが、とりあえず第一ステージは、
安定してきた感じかな？
2008年04月30日
一日のまとめ
今日は天気もよく、海沿いをドライブしながら海岸で貝殻拾いなど、
子と走り回り遊んだので、少しは運動になったかな？
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・タケノコの煮物・お吸い物・ご飯
夕食・・・・・レバと野菜の炒め物・ご飯
酒・・・・・・・リキュールを軽く一杯
夜食・・・・・お茶づけ
久々、肉を食べた！レバと書いたけど正確には「レバの中に２切れ牛肉も」入ってた。
もう、噛みしめて食べちゃった！
2008年04月29日
一日のまとめ
ダイエットブログと言うより、ウチのご飯紹介みたくなっている
ちょっと意識して作り過ぎ違いますか？ウチの奥様・・・
朝食・・・・・スティックパン２つ
昼食・・・・・そば
夕食・・・・・イカと野菜焼(焼肉の野菜編)・お好み焼き四分の一
晩酌・・・・・ウイスキー
夜食・・・・・バナナ
まだ、夜食無しでは寝れないので、夕食を少なめにしたいけど今日も食べすぎ・・・
何のブログか分からなくなって来ている！
もう少し、減らしたいですね
2008年04月28日
一日のまとめ
←おかずは３人分です。妻がブログを見始めて、ハリキリモードで夕食を作るようになり、
「これで良いのだろうか？」と少し悩んでます。
決して、不満を言ってるのではありませんよー
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・インスタント ラーメン(時間が無かった為)
間食・・・・・たこ焼き３個
夕食・・・・・煮物・なすとピーマンの炒め物・ご飯
夜食・・・・・お茶づけ
まっ、せっかく作ってくれるのだから、美味しく頂きまーす
2008年04月28日
2008年04月27日
一日のまとめ
今日は、ドタバタしてて思うような食事が出来なかった。
朝食・・・・・スティックパン２個
昼食・・・・・うどん
夕食・・・・・弁当(ほっかほか亭のデラックス弁当)
夜酒・・・・・・・モルトを一杯
夜食・・・・・お茶づけ
夕食は、のり弁ぐらいにしたかったけど、流れでみんなと同じデラックス弁当を注文してしまった！
残すのも悪いので、揚げ物も食べたけど「やっぱり美味しいー」、、、や、やばい！
明日は、ヘルシーメニューに戻る様、努めましょう。
朝食・・・・・スティックパン２個
昼食・・・・・うどん
夕食・・・・・弁当(ほっかほか亭のデラックス弁当)
夜酒・・・・・・・モルトを一杯
夜食・・・・・お茶づけ
夕食は、のり弁ぐらいにしたかったけど、流れでみんなと同じデラックス弁当を注文してしまった！
残すのも悪いので、揚げ物も食べたけど「やっぱり美味しいー」、、、や、やばい！
明日は、ヘルシーメニューに戻る様、努めましょう。
2008年04月26日
一日のまとめ
翌日投稿。書こうとして、そのまま寝てしまった
朝食・・・・・無し
昼食・・・・・コンビニのおにぎり２つ
夕食・・・・・お吸い物・サラダ・野菜炒め
間食・・・・・せんべいを２枚を食べちゃった
夜食・・・・・お茶漬け
「サラダと野菜炒めって、、、！」ダイエット前ならブーイングの対象ｉになるでしょう！
でも体質が完全に変化してきているのが解る！ シーチキンが入っていても入って無くても、
野菜だけで感覚の違いを楽しめるようになっている。
ベジタリアンになった気分。
まだ寝る前だけは、少し食べてからでないと寝れないけど、これの量も減らしていきましょう。
2008年04月25日
一日のまとめ
朝食・・・・・なし
昼食・・・・・ごはん・味噌汁・漬物
おやつ・・・パン一個
晩食・・・・・温麺 (親父の手料理)
夜食・・・・・お茶漬け・すり身の天ぷらの残り３個
今日は、子と公園に行き走り回ったので、空腹に耐えられずパンを食べた。
まっ、無理をせずマイペースで行く事も大切ですな！
